Ăn gì chữa táo bón nhanh và hiệu quả?

Rất nhiều người bị táo bón và cảm thấy khó chịu với bệnh lý này. Bên cạnh những loại thuốc điều trị thì ăn gì trị táo bón nhanh và hiệu quả nhất? Hãy cùng tham khảo bài viết dưới đây, bệnh nhân sẽ biết được nên làm gì, ăn gì giúp loại bỏ tình trạng táo bón hiệu quả nhất.

Ăn gì chữa táo bón nhanh và hiệu quả?
Bị táo bón nên ăn nhiều rau xanh và các loại quả tươi

Ăn gì chữa táo bón nhanh và hiệu quả?

Bệnh nhân nên ăn gì trị táo bón nhanh? Hiện nay chế độ ăn uống rất đa dạng, phong phú cho nên khiến cho người bệnh không biết được nên hay không nên ăn những thức ăn gì. Hãy cùng tham khảo những loại thực phẩm dưới đây để có được món ăn phù hợp với bệnh lý này.

Quả mận khô

Ăn quả gì chữa táo bón? là một trong những vấn đề đáng quan tâm của nhiều người hiện nay. Một trong những loại quả mà rất nhiều người thích thú khi tới mùa là mận. Bạn có thể ăn mận chín hoặc mận khô cũng giúp tăng cường hệ tiêu hóa, tránh tình trạng táo bón rất hiệu quả.

Mận khô giàu chất xơ, chứa hàm lượng đường sorbitol có thể thúc đẩy quá trình hydrat hóa, làm gia tăng áp suất thẩm thấu. mận khô có thể giúp cho bạn dễ ăn, kích thích nhu động ruột, làm quá trình đào thải phân diễn ra dễ dàng hơn. Bạn chỉ cần dùng mỗi ngày 4-5 quả mận khô là có thể giúp hệ tiêu hóa làm việc tốt nhất.

Uống trà chanh mật ong để chữa táo bón

Ăn uống gì để chữa táo bón? Một trong những thức uống được rất nhiều người yêu thích hiện nay là trà xanh mật ong. Đây là loại nước uống có tác dụng tốt trong điều trị táo bón, tăng cường những dưỡng chất có lợi có ích cho hệ tiêu hóa, làm dịu nhu động ruột và tránh tình trạng táo bón hiệu quả cao.

Bạn sẽ không cần lo uống và ăn gì trị táo bón nhanh nữa nhờ thức uống này. Chanh có vị chua, tính mát trong khi đó mật ong và chanh kết hợp với nhau như 2 chất kháng sinh tự nhiên có lợi cho sức khỏe con người rất tốt. Bạn có thể dùng chanh cắt lát mỏng cho vào nước ấm, đổ thêm một ít mật ong và khuấy đều. Dùng nước này mỗi sáng để tăng cường chức năng cho nhu động ruột làm việc tốt nhất.

Quả bơ – thức ăn trị táo bón hiệu quả

Bơ là một trong những loại hoa quả có tác dụng điều trị bệnh táo bón an toàn cho mọi người. Bệnh nhân không cần phân vân nên ăn gì để chữa táo bón nhờ loại quả này. Bởi hàm lượng quả bơ có chứa chất xơ cao, rất tốt cho người bị bệnh táo bón. Mỗi ngày nên ăn từ 1-2 quả bơ có thể tăng cường sức đề kháng hoàn hảo nhất.

Ăn rau gì chữa táo bón? Bắp cải

Bệnh nhân cũng không cần suy nghĩ xem thử ăn gì trị táo bón hiệu quả nhờ loại rau xanh là bắp cải. Bắp cải mang tới cho người bệnh cách loại bỏ những độc tố trong đường tiêu hóa, giúp làm sạch hệ tiêu hóa nhanh chóng, an toàn. Bạn có thể ăn sống, nấu canh hoặc bổ sung bằng đường thức ăn từ bắp cải để có thể tăng thêm sức đề kháng cho hệ tiêu hóa.

Chữa bệnh táo bón nên ăn gì? Các loại quả mọng…

Ăn gì trị táo bón nhanh? Các loại quả mọng có tác dụng tăng khả năng nhuận tràng tốt nhất cho con người. Những loại quả mọng như dâu tây, mâm xôi, việt quất có tác dụng không nhỏ trong điều trị táo bón vì chứa hàm lượng chất oxy hóa cao, ít calo mà còn có thể có rất nhiều chất xơ có lợi cho sức khỏe.

Ăn gì chữa táo bón nhanh và hiệu quả?
Bổ sung các loại quả mọng chống táo bón

Uống nhiều nước là cách trị táo bón đơn giản nhất

Bệnh nhân không cần phân vân ăn uống gì trị táo bón nữa. Bởi lẽ cần phải uống nhiều nước hàng ngày thì mới có thể làm mềm phân giúp cho việc đi đại tiện dễ dàng hơn. Uống đủ 2-3 lít nước mỗi ngày có vai trò thanh lọc, làm sạch ruột và hỗ trợ ruột non tiêu hóa thức ăn tốt hơn. Nếu không, thiếu nước sẽ khiến cho phân bị khô, cứng dẫn đến tình trạng táo bón. Nếu bổ sung đủ nước người bệnh sẽ làm phân mềm, dễ dàng đào thải ra ngoài.

Ăn gì để chữa táo bón? – Thức ăn giàu chất xơ

Bị táo bón nên ăn gì? Trị táo bón bằng thức ăn giàu chất xơ là một trong những phương án điều trị bệnh táo bón hiệu quả, an toàn và lành tính nhất hiện nay. Đây là những thức ăn có tính nhuận tràng tự nhiên, hấp thụ được nhiều nước, tăng sức khỏe cho hệ tiêu hóa. Một số loại thực phẩm giàu chất xơ bao gồm đậu đen, táo, ca, sung, bưởi…

Mỗi ngày nên bổ sung từ 20-30g chất xơ để giúp cho hệ tiêu hóa lành mạnh hơn. Việc ăn rau xanh có chứa chất xơ nhiều cũng giúp cho da dẻ của bạn thêm phần căng mịn, trắng sáng hơn so với bình thường.

Ăn gì trị táo bón? – trị táo bón bằng sữa chua

Bệnh nhân nên ăn gì điều trị táo bón khi tình trạng bệnh mãi không thuyên giảm? Bổ sung hàm lượng lớn sữa chua hàng ngày cũng là cách giúp tăng cường sức đề kháng, xóa bỏ tình trạng táo bón, khó đi đại tiện hiệu quả cao.

Tuy nhiên bạn nên nhớ rằng chỉ nên bổ sung sữa chua nguyên chất, không nên chỉ dùng những loại sữa chua khác. Đồng thời mỗi ngày dùng từ 2-3 cốc sữa chua giúp mang lại hiệu quả điều trị táo bón an toàn nhất.

Bị táo bón ăn gì hết? Bánh mì ngũ cốc

Những người bị táo bón nên bổ sung cho mình các loại bánh mì ngũ cốc. Những thực phẩm từ bánh mì có thể rất giàu chất xơ và carbohydrate phức hợp giúp làm giảm chứng táo bón nhưng lại ít chất béo. Do đó bệnh nhân bị táo bón có thể dùng mà không cần lo lắng bất cứ vấn đề gì về bệnh lý này. Táo bón sẽ nhanh chóng được đẩy lùi sớm.

Ăn gì để chữa bệnh táo bón? – Hoa quả tươi

Bệnh nhân lo lắng nên ăn hoa quả gì chữa táo bón? Một số loại hoa quả có tác dụng không nhỏ trong việc điều trị bệnh lý này như:

  • Chuối cũng là một trong những thực phẩm giúp bạn chống lại bệnh táo bón.
  • Táo chứa các loại axit malic, tanin và chất xơ rất tốt cho hệ tiêu hóa đặc biệt là căn bệnh táo bón hoặc tiêu chảy.

Ăn rau gì chữa táo bón? Súp lơ

Bệnh nhân không cần lo lắng khi ăn món gì trị táo bón bởi những món ăn nấu từ súp lơ sẽ giúp bạn điều đó. Bệnh nhân bị táo bón hãy ăn súp lơ nhiều mỗi ngày. Một món ăn nấu từ súp lơ, nước ép súp lơ rất tốt cho sức khỏe. Tiêu thụ một lượng súp lơ đáng kể sẽ giúp cho lượng cholesterol trong cơ thể sẽ giảm nhiều. Đồng thời lượng cellulose mềm dễ tiêu hóa giúp loại bỏ táo bón an toàn.

Ăn gì chữa táo bón nhanh và hiệu quả?
Uống nhiều nước và sinh tố tăng cường khả năng tiêu hóa tốt

Bị táo bón không nên ăn gì?

Bên cạnh những loại thức ăn trị táo bón thì bệnh nhân cũng cần tìm hiểu thêm bị táo bón không nên ăn gì? Một số loại thức ăn mà bị táo bón không nên bổ sung cho cơ thể như:

  • Các loại thức ăn cay: ớt, hạt tiêu, kim chi, sốt tương cay… Những loại thức ăn cay có thể kích thích nhu động ruột gây nóng trong từ đó khiến cho tình trạng táo bón càng ngày càng nặng nề. Khi đi đại tiện còn gặp tình trạng nóng, bỏng rát ở vùng hậu môn.
  • Các loại thức ăn nhiều dầu mỡ như đồ chiên rán, xào… khiến cho hệ tiêu hóa khó hấp thụ chất xơ trong cơ thể, làm vitamin trong các loại thức ăn khác không được hấp thụ dẫn tới cơ thể bị táo bón nặng.
  • Các chất kích thích như cà phê, thuốc lá, rượu, bia… Đây là những chất kích thích ảnh hưởng không nhỏ tới sức khỏe con người. Không chỉ gây ra ảnh hưởng tới hệ thần kinh mà còn khiến hệ tiêu hóa, hệ tim mạch gặp vấn đề nặng.

Do đó nắm bắt cho mình thông tin ăn gì để trị táo bón nhanh là điều mà nhiều người bệnh nên chú ý. Nếu còn phân vân chưa biết ăn gì trị táo bón nhanh thì bệnh nhân hãy liên hệ tới hotline 0296 398 0000 phòng khám đa khoa An Giang. Đội ngũ chuyên viên y tế của phòng khám sẽ hướng dẫn, tư vấn cho bệnh nhân cách chăm sóc sức khỏe và điều trị bệnh táo bón nhanh nhất.
Bài viết liên quan:

Rate this post
phòng khám đa khoa An Giang
+3
phòng khám đa khoa An Giang
+5