PHÒNG KHÁM ĐA KHOA
AN GIANG

HOTLINE: 0296 398 0000

Giờ làm việc: 8h00 - 20h00

Bí quyết tăng sinh lý nam giới tại nhà hiệu quả

Yếu sinh lý không chỉ khiến nam giới đánh mất phong độ đàn ông trong chuyện chăn gối mà còn là nguyên nhân gây ra vô sinh- hiếm muộn ở nam giới. Vì vậy, trong bài viết dưới đây chúng tôi xin đề cập tới một vài bí quyết tăng sinh lý nam giới tại nhà hiệu quả giúp các anh sớm lấy lại được bản lĩnh phái mạnh của mình.

Yếu sinh lý kéo dài có thể gây ra vô sinh cho nam giới

Tăng sinh lý nam giới tại nhà bằng cách nào?

Chuyện chăn gối được xem như là chất xúc tác giúp cho các cặp đôi gia tăng tình cảm, trở nên gắn bó bền chặt hơn. Tuy nhiên, do suy giảm hormone nội tiết, do tuổi tác, thói quen ăn uống không khoa học hay mắc phải bệnh lý mãn tính… khiến cho sinh lý nam giới bị “hao mòn”, không đủ mạnh để chiều chuộng bạn tình.

Do đó, việc áp dụng những bí quyết tăng cường sinh lý nam tại nhà dưới đây sẽ giúp các anh nam giới cải thiện và lấy lại được phong độ, bản lĩnh giường chiếu của mình một cách nhanh chóng và hiệu quả:

Xây dựng chế độ ăn uống khoa học

Để cải thiện và tăng cường khả năng sinh lý nam, các anh nam giới cần chú ý xây dựng cho mình một chế độ ăn uống hàng ngày khoa học và lành mạnh. Việc xây dựng và duy trì một chế độ ăn uống điều độ là yếu tố vô cùng quan trọng và cần thiết nếu như nam giới muốn nhanh chóng tìm lại bản lĩnh của mình trong chuyện chăn gối.

Ăn uống đủ bữa, tăng cường bổ sung các thực phẩm tăng sinh lý nam như hải sản, thịt đỏ, rau xanh, hoa quả tươi, ngũ cốc, sữa và các chế phẩm từ sữa… trong bữa ăn hàng ngày. Cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể mỗi ngày, hạn chế dùng các loại đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ và cay nóng. Đồng thời tránh xa các chất kích thích, đồ uống có cồn như rượu, bia, thuốc lá… ra khỏi thực đơn hàng ngày để tránh làm mất cân bằng hormone nội tiết sinh dục nam.

Tập luyện thể dục thể thao thường xuyên

Ngoài việc duy trì và thực hiện một chế độ ăn uống khoa học, nam giới cũng không nên bỏ qua việc tập luyện thể dục thể thao đều đặn mỗi ngày. Đây được xem là cách làm tăng khả năng sinh lý nam hiệu quả, hỗ trợ nâng cao thể trạng đồng thời phòng ngừa một số bệnh lý tiềm ẩn tự nhiên.

Một số nghiên cứu chỉ ra rằng, khi vận động cơ thể nam giới sẽ sản sinh ra lượng hormone nội tiết sinh dục nam Testosterone một cách tự nhiên. Giúp thúc đẩy quá trình lưu thông máu từ cơ thể tới bộ phận sinh dục, cải thiện và tăng cường độ cương cứng của dương vật, kích thích khả năng ham muốn tình dục.

Các bác sĩ chuyên khoa cho biết nam giới nên lựa chọn những bài tập thể thao mà mình yêu thích và phù hợp với thể trạng sức khỏe của bản thân. Đặc biệt để tránh sự nhàm chán trong khi tập luyện, bạn có thể rủ bạn đời của mình cùng tập luyện. Điều này cũng sẽ giúp cả hai bạn trở nên gắn kết và hiểu nhau nhiều hơn.

Dành thời gian tập luyện thể thao để cải thiện sinh lý

Dành thời gian nghỉ ngơi hợp lý

Một trong những cách làm tăng sinh lý nam giới nhanh chóng đó là bạn cần phải biết cân đối giữa thời gian nghỉ ngơi với làm việc và học tập. Nam giới nên dành thời gian nghỉ ngơi sau một ngày làm việc hoặc lao động, học tập vất vả; ngủ đủ giấc, tránh thức khuya hay làm việc quá sức… dễ khiến sức khỏe bị giảm sút và ảnh hưởng trực tiếp tới chức năng sinh lý.

Giữ tinh thần luôn thoải mái, vui vẻ

Tâm lý mệt mỏi, lo lắng và stress kéo dài là một trong những cách làm yếu sinh lý đàn ông. Bởi khi tinh thần rơi vào trạng thái mệt mỏi và áp lực về chuyện công việc, gia đình, học tập… nam giới thường có xu hướng bị suy giảm ham muốn tình dục, không hứng thú với chuyện chăn gối. Đây được xem là nguyên nhân khiến cho cuộc sống tình dục của nhiều cặp đôi nảy sinh nhiều mâu thuẫn và sứt mẻ.

Vì vây để cải thiện và tăng cường sinh lý nam, các anh nam giới nên chú ý giữa cho mình một tâm lý luôn được thoải mái và vui vẻ. Tránh những căng thẳng và mệt mỏi kéo dài. Nếu có thể bạn hãy nên chia sẻ hoặc tâm sự với người bạn đời để giúp giải tỏa lo lắng, mệt mỏi cũng như giúp hai bạn gần gũi và thấu hiểu nhau hơn.

Xây dựng đời sống tình dục lành mạnh

Mỗi nam giới hãy nên duy trì một đời sống tình dục lành mạnh và an toàn, quan hệ với tần suất vừa phải với những tư thế phù hợp, thoải mái nhất của cả bạn và đối phương là bí quyết tăng sinh lý nam giới tại nhà hiệu quả nhất. Điều này sẽ giúp cơ thể bạn sinh sinh nhiều hormone sinh dục một cách tự nhiên và là nhân tố giúp bạn nhanh chóng lấy lại phong độ góp phần mang lại những giây phút thăng hoa trong đời sống chăn gối vợ chồng.

Hạn chế thói quen thủ dâm

Thủ dâm không phải là thói quen xấu bởi đây được xem là vấn đề hết sức bình thường ở cả nam và nữ giới. Các bác sĩ chuyên khoa cho biết không thể phủ nhận những lợi ích mà thủ dâm mang lại bởi nó giúp giải quyết những bức bí sinh lý tự nhiên của nam giới trẻ tuổi. Tuy nhiên, bạn đừng vì lý do đó mà lạm dụng thói quen này một cách thường xuyên và trong thời gian dài.

Bởi việc thủ dâm thường xuyên với tần suất dày đặc có thể ảnh hưởng đến khả năng cương dương của “cậu nhỏ” từ đó gây ra các vấn đề như rối loạn cương dương, xuất tinh sớm… Vì vậy, nếu bạn đang có thói quen này hãy nên biết cách tiết chế lại để không làm ảnh hưởng tới sức khỏe của “cậu bé” cũng như sinh lý của chính bản thân mình.

Ăn uống lành mạnh là cách giúp tăng cường sinh lý hiệu quả

Bị yếu sinh lý phải làm sao?

Yếu sinh lý là căn bệnh nam khoa gây ra nhiều nỗi ám ảnh và sợ hãi cho nhiều nam giới khi mắc phải. Do đó, khi phát hiện các biểu hiện liên quan tới bệnh, ngoài việc thự hiện song song các cách tăng sinh lý nam tại nhà kể trên, nam giới nên cần chủ động đi thăm khám trực tiếp tại các cơ sở nam khoa tin cậy như phòng khám đa khoa An Giang.

Qua kiểm tra lâm sàng kết hợp với một số xét nghiệm chuyên khoa cần thiết sẽ giúp tìm ra nguyên nhân gây ra bệnh chính xác cũng như mức độ bệnh cụ thể. Từ đó các bác sĩ sẽ đưa ra phương án điều trị bệnh phù hợp và hiệu quả, ngăn chặn những hậu quả khó lường có thể xảy ra.

Mọi thắc mắc cần được tư vấn thêm về bí quyết tăng sinh lý nam tại nhà cũng như cần hỗ trợ đặt lịch hẹn khám với bác sĩ chuyên khoa, bạn vui lòng liên hệ trực tiếp tới số máy 02.963.981.111 để được giải đáp miễn phí. Chúc bạn sức khỏe!

Bài viết liên quan:

Cách tăng kích thước cậu nhỏ bằng phương pháp tự nhiên

Tổng hợp những cách làm dương vật to lên đơn giản, hiệu quả

Cách làm dương vật to và dài ra bằng phương pháp tự nhiên

0296 398 0000

1502, Trần Hưng Đạo, P. Mỹ Phước, Tp. Long Xuyên, An Giang

( Phòng khám làm việc tất cả các ngày trong tuần,kể cả ngày lễ và chủ nhật )

( *Kết quả phụ thuộc vào tình trạng bệnh của mỗi người )

Χ
Tư vấn trực tuyến Tư vấn

trực tuyến

Tư vấn trực tuyến Đặt lịch

hẹn khám

Yêu cầu gọi lại Yêu cầu

gọi lại

Tư vấn trực tuyến Bản đồ

chỉ dẫn