PHÒNG KHÁM ĐA KHOA
AN GIANG

HOTLINE: 0296 398 1111

Giờ làm việc: 8h00 - 20h00

Các bài tập yoga chữa yếu sinh lý mà nam giới cần biết

Yoga là bộ môn yêu thích đối với rất nhiều người. Ngoài tác dụng tăng sự dẻo dai, linh hoạt của cơ thể, bộ môn này còn được các bác sĩ cho biết có thể cải thiện được chức năng sinh lý của nam giới. Vậy bài tập yoga nào có thể chữa yếu sinh lý cho nam? Các bạn hãy theo dõi những chia sẻ của Phòng khám đa khoa An Giang sau đây để biết thêm nhiều bài tập yoga chữa yếu sinh lý nhé.

Các bài tập yoga chữa yếu sinh lý mà nam giới cần biết
Yoga là bộ môn rất tốt cho sức khỏe đặc biệt là sinh lý nam

Tìm hiểu về yoga

Yoga là bộ môn có nguồn gốc từ Ấn Độ và được du nhập vào nước ta nhiều năm trước. Đây là phương pháp tập luyện đòi hỏi sự kết hợp giữa cơ thể, tinh thần, tâm hồn với nhau. Người tập yoga thường xuyên sẽ có tinh thần thoải mái, sức khỏe tốt , sự dẻo dai cải thiện được nhiều vấn đề căng thẳng trong cuộc sống.

Không chỉ ở nước ta, yoga được phát triển ở nhiều nước khác nhau và trở thành một phần không thể thiếu đối với những người đam mê bộ môn này. Mọi người có thể tập yoga tại nhà hay tại các trung tâm. Những bài tập yoga sẽ có mức độ khó tăng dần nên những người mới luyện tập không cần quá lo lắng sợ mình không tập được.

Theo các bác sĩ chuyên khoa, yoga có tác dụng rất tốt đối với sức khỏe đặc biệt là sinh lý nam. Nhiều bài tập yoga chữa yếu sinh lý vẫn được nam giới áp dụng và cho kết quả tốt. Ngoài ra yoga cũng làm cho tinh thần thoải mái và tăng sự dẻo dai, bền bỉ. Việc này sẽ có tác động rất tốt đến ham muốn tình dục và giúp nam giới kéo dài thời gian quan hệ hơn.

Nam giới cần làm gì khi phát hiện yếu sinh lý

Mặc dù yoga có tác dụng rất tốt với sinh lý nhưng bệnh nhân sẽ mất nhiều thời gian mới mang lại hiệu quả. Chính vì vậy, các bác sĩ khuyên nam giới cho dù có hay không bị yếu sinh lý vẫn nên luyện tập yoga thường xuyên. Những người không mắc bệnh sẽ đảm bảo được sinh lý khỏe mạnh. Ngược lại, người đang có dấu hiệu của bệnh sẽ nhanh khỏi hơn.

Khi có dấu hiệu của yếu sinh lý, việc đầu tiên các bạn cần làm chính là đến những cơ sở y tế uy tín, đảm bảo để khám chữa bệnh. Khi đó, các bạn sẽ nhanh chóng tìm ra được nguyên nhân và biết được tình trạng bệnh hiện tại. Nếu những biểu hiện yếu sinh lý mới khởi phát và không nghiêm trọng, bệnh nhân có thể tự điều trị bằng cách tập yoga chữa yếu sinh lý kết hợp với chế độ ăn uống.

Đối với những trường hợp bệnh nặng hơn, bác sĩ sẽ đưa ra phác đồ điều trị chuẩn và hiệu quả nhất cho người bệnh. Những bạn nam yếu sinh lý nên thực hiện nghiêm túc trị liệu theo phương pháp của bác sĩ. Các bạn cũng có thể tham khảo ý kiến bác sĩ về những bài tập thể dục, yoga và chế độ dinh dưỡng tại nhà giúp nâng cao hiệu quả chữa bệnh.

Các bài tập yoga chữa yếu sinh lý mà nam giới cần biết
Tư thế gập người có thể cải thiện được chứng rối loạn cương dương

Những bài tập yoga chữa yếu sinh lý hiệu quả

Sau đây là những bài tập yoga có tác dụng tăng cường sinh lý nam vô cùng hiệu quả. Mọi người nên chú ý và luyện tập nhiều hơn để đảm bảo chức năng sinh lý của mình:

Tư thế gập người

Đôi khi, chỉ động tác rất đơn giản là gập người đúng kỹ thuật cũng rất tốt cho chức năng sinh lý. Tư thế yoga chữa yếu sinh lý này sẽ giúp nam giới giãn nở gân cốt, cải thiện những vấn đề liên quan đến xương cột sống. Theo các bác sĩ, tư thế này sẽ giúp tăng sự dẻo dai và sức chịu đựng, kéo dài thời gian cương dương và quan hệ. 

Tuy nhiên, mọi người nên tập luyện từ từ và đúng kỹ thuật, người mới luyện tập sẽ rất khó gập người được và bị đau cơ. Mỗi lần gập người, các bạn nên giữ nguyên tư thế khoảng 5 đến 10 giây. Thời gian để duy trì một tư thế sẽ kéo dài hơn tùy vào sức chịu đựng của mỗi người. Trong quá trình gập người, các bạn nên chú ý hít thở sâu và đều sẽ giúp cơ thể dễ chịu, thoải mái hơn

Tư thế cây cầu

Với tư thế cây cầu, nam giới có thể đẩy mạnh sự lưu thông máu đến vùng chậu và tăng sự sản sinh ra những tinh binh khỏe mạnh. Luyện tập tư thế này thường xuyên sẽ giúp nam giới tăng ham muốn tình dục và đẩy lùi những triệu chứng của rối loạn cương dương rất hiệu quả.

Để thực hiện được tư thế này, các bạn cần nằm ngửa, gập đầu gối vuông góc và tiếp đất bằng 2 bàn chân mở rộng bằng vai. Sau đó dùng tay nắm lấy 2 cổ chân và từ từ nâng hông. Khi thực hiện chuẩn xác, cơ thể sẽ giống như hình cây cầu, mọi người cần duy trì tư thế này khoảng 20 giây khi mới bắt đầu và tăng thời gian lên lâu hơn khi đã luyện tập quen.

Tư thế rắn hổ mang

Tư thế rắn hổ mang được cho là khá đơn giản và những người mới tập có thể áp dụng được. Tác dụng của tư thế này là tăng cường thể lực và rất tốt cho xương cột sống. Duy trì luyện tập tư thế yoga chữa yếu sinh lý này đều đặn có thể khiến các bạn nam tăng cường lưu thông máu đến các bộ phận trên cơ thể. Từ đó khả năng quan hệ của các anh em cũng được nâng cao, thời gian quan hệ tình dục và xuất tinh cũng được kéo dài hơn. 

Các bài tập yoga chữa yếu sinh lý mà nam giới cần biết
Tư thế rắn hổ mang sẽ giúp tăng cường chức năng sinh lý của nam

Để thực hiện động tác này, các bạn nam cần nằm sấp và dần rướn người lên, tay vuông góc với mặt đất, duỗi thẳng chân và ngẩng cao đầu. Khi đó phần bụng trở lên sẽ không tiếp đất, cơ thể được giãn ra tuyệt đối. Mọi người cần hít thở sâu và giữ tư thế khoảng 30 giây và trở lại tư thế ban đầu. Tuy dễ dàng thực hiện hơn nhưng không phải ai cũng làm đúng kỹ thuật. Nếu có thể các bạn nên nhờ đến huấn luyện viên hoặc người có chuyên môn hướng dẫn và chỉnh cho mình.

Tư thế châu chấu 

Tư thế châu chấu được cho là có tác dụng tăng sinh lý nam hiệu quả nhất. Bài tập này rất tốt cho thận và xương cột sống. Đồng thời giúp các bạn trai có thể tăng sức chịu đựng và quan hệ được lâu hơn. Tư thế châu chấu nhìn có vẻ đơn giản nhưng lại đòi hỏi sự dẻo dai và sức chịu đựng của cơ thể rất lớn không phải ai cũng dễ dàng làm được.

Tư thế châu chấu yêu cầu mọi người nằm sấp, duỗi thẳng chân và tay. Sau đó, các bạn từ từ nâng đầu và chân lên sao cho chỉ phần bụng và hông tiếp đất. Trong khi nâng lên, 2 chân vẫn phải chạm nhau. Tư thế này có thể khiến nhiều người đau bụng nên các bạn mới tập luyện có thể giữ khoảng 10 giây và sau đó tăng lên dần. Mỗi lần thực hiện nên giữ khoảng 30 giây sẽ tốt nhất.

Tư thế cây nến

Tư thế cây nến trong yoga được cho là tăng sự sản sinh nội tiết ở nam giới. Đây cũng là tác nhân chính khiến nam giới giảm ham muốn. Chính vì vậy, nếu các bạn muốn tìm bài tập yoga chữa yếu sinh lý thì không nên bỏ qua tư thế này. Những người bị yếu sinh lý có thể cải thiện đáng ham muốn tình dục, xuất tinh sớm và liệt dương nếu thực hiện động tác này thường xuyên.

Nếu muốn thực hiện tư thế cây nến, các bạn cần nằm ngửa và gập tay chống hông sau đó từ từ nâng toàn bộ chân và lưng lên cao vuông góc với sàn. Khi đó, trọng lực sẽ dồn hết vào vai và đầu. Đây là tư thế rất khó thực hiện nên mọi người có thể từ từ luyện tập  không nên nản chí. Sau khi giữ khoảng 30 giây, các bạn cần từ từ hạ cơ thể xuống kết hợp hít thở để lấy lại trạng thái ban đầu.

Trên đây là những bài tập yoga được cho là có tác dụng rất tốt đối với chức năng sinh lý nam. Tuy nhiên, theo các bác sĩ chuyên khoa tại Phòng khám đa khoa An Giang, việc chữa bệnh ngày sẽ mất nhiều thời gian và chỉ phù hợp với tình trạng bệnh nhẹ. Việc trì hoãn chữa bệnh có thể gây ra rất nhiều tác hại, ảnh hưởng đến sức khỏe, tâm sinh lý và đặc biệt là khiến các bạn nam bị vô sinh, mọi người không được chủ quan. 

Nếu các bạn muốn thăm khám tại địa chỉ uy tín, hãy liên hệ đến số 02.963.981.111 hoặc trực tiếp đến địa chỉ số 1502A, Trần Hưng Đạo, P. Mỹ Phước, TP. Long Xuyên, An Giang. Các bác sĩ tại Phòng khám đa khoa An Giang sẽ đưa ra phương pháp điều trị và tư vấn thêm cho bạn những bài tập yoga chữa yếu sinh lý hiệu quả nhất.

Bài viết liên quan:

Các bệnh về dương vật thường gặp nhất nam giới cần dè chừng

Cách tăng chiều dài dương vật tại nhà bằng các bài tập

Cách kéo dài kích thước cậu nhỏ theo mong muốn tại nhà

0296 398 1111

1502, Trần Hưng Đạo, P. Mỹ Phước, Tp. Long Xuyên, An Giang

( Phòng khám làm việc tất cả các ngày trong tuần,kể cả ngày lễ và chủ nhật )

( *Kết quả phụ thuộc vào tình trạng bệnh của mỗi người )

Χ
Tư vấn trực tuyến Tư vấn

trực tuyến

Tư vấn trực tuyến Đặt lịch

hẹn khám

Yêu cầu gọi lại Yêu cầu

gọi lại

Tư vấn trực tuyến Bản đồ

chỉ dẫn