Cách trị bệnh táo bón đơn giản nhất tại nhà

Táo bón khiến cơ thể luôn mệt mỏi, mệt mỏi ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày, nặng hơn là gặp phải các biến chứng hệ tiêu hóa. Hiểu được điều đó, các bác sĩ tại Phòng khám đa khoa An Giang đã tổng hợp những thông tin cần thiết về cách trị bệnh táo bón đơn giản tại nhà ngay trong bài viết dưới đây.

Nguyên nhân gây táo bón bạn nên biết

Trước khi tìm hiểu về các cách chữa táo bón đơn giản nhất, bạn cần hiểu rõ về nguyên nhân gây nên tình trạng này để có hướng giải quyết nhanh chóng. Táo bón là triệu chứng đi đại tiện gặp nhiều khó khăn như đi tiểu không hết phân, phân cứng khiến tắc nghẽn ở phần hậu môn – trực tràng, đi đại tiện ít hơn 3 lần/tuần, thậm chí có người chỉ đi đại tiện 1 lần/tuần. Theo các bác sĩ cho biết có nhiều nguyên nhân gây chứng táo bón, có thể kể đến như sau:

  • Nhịn đi đại tiện: Nhiều người thường nhịn đại tiện do công việc bận rộn, căng thẳng giải quyết vấn đề nào đó nên nhịn vệ sinh, chờ thời điểm thuận lợi nhất. Điều này nếu duy trì thành thói quen sẽ dẫn đến chứng táo bón. Khi trực tràng  đầy phân nó sẽ truyền tín hiệu đến vỏ não khiến cho bạn muốn đi vệ sinh, nếu bạn không đào thải phân kịp thời, ruột sẽ tiếp tục hấp thụ nước làm phân cứng, khô lại.
  • Dư canxi: Cơ thể hấp thụ quá nhiều canxi sẽ làm cho phân được trữ trong ruột lâu hơn, đồng thời khiến lượng nước trong phân được tái hấp thu nhiều hơn. Khi bị dư canxi, phân trở nên khô cứng và khó bị đào thải ra ngoài hơn. Do đó, bạn nên kiểm soát lượng canxi chỉ khoảng 1000mg/ngày.
  • Hấp thụ quá nhiều sắt: Nếu cơ thể hấp thụ quá nhiều sắt sẽ làm cho việc đi đại tiện trở nên khó khăn hơn vì nồng độ sắt cao làm ảnh hưởng đến sự hoạt động của nhu động ruột. Do đó, bạn chỉ nên hấp thụ lượng sắt khoảng 8mg/ngày.
  • Chế độ ăn nhiều chất béo và ít chất xơ: Thói quen ăn uống quá nhiều chất béo và ít chất xơ sẽ khiến việc đi đại tiện khó khăn. Nguyên nhân vì chất béo sẽ làm cho nhu động ruột giảm sự linh hoạt, không nhận được sự hỗ trợ của chất xơ, tăng nguy cơ bị táo bón.
Cách trị bệnh táo bón đơn giản nhất tại nhà
Có nhiều người ở độ tuổi, giới tính khác nhau gặp phải tình trạng táo bón

Táo bón có nguy hiểm hay không?

Khi bị táo bón, phân sẽ trở nên khô cứng, đè nén lên trực tràng khiến tĩnh mạch ở dưới niêm mạc trực tràng phải chịu áp lực và gây ra cản trở cho quá trình lưu thông của máu. Máu dễ bị đọng lại từ đó, lâu dần hình thành bệnh trĩ.

Bên cạnh đó, những trường hợp mắc táo bón nặng sẽ làm niêm mạc trực tràng và lớp cơ tách rời khỏi nhau, ống hậu môn theo phân chuyển xuống dưới lâu ngày cũng gây nên bệnh trĩ. Dưới đây là những ảnh hưởng của chứng táo bón mà bạn phải chịu, có thể kể đến như sau:

  • Đau đớn hậu môn: Trĩ có thể khiến người mắc đau đớn hậu môn khi đi vệ sinh. Khi niêm mạc bị tách rời ra, cảm giác đau đớn diễn ra mạnh mẽ. Thậm chí có những người sợ hãi và không dám đi vệ sinh.
  • Khó khăn khi đi đại tiện: Những người bị táo bón lâu ngày cũng phải tốn nhiều thời gian, sức lực hơn những người bình thường khi đi đại tiện. Lúc này, áp suất trong bụng cũng tăng lên, hậu môn và trực tràng bị đè nén gây  cản trở cho việc tuần hoàn các tĩnh mạch ảnh hưởng đến cuộc sống sinh hoạt của người mắc.
  • Hậu môn chảy máu: Khi bị táo bón, phân thường khô và cứng, kéo căng vùng da hậu môn và kéo dãn các nếp gấp do lớp niêm mạc mỏng. Khi phân khô cứng sẽ dễ làm tổn thương lớp niêm mạc hậu môn và gây nên chảy máu.

Bên cạnh bệnh trĩ, tác hại của chứng táo bón còn có thể gây nên những bệnh lý nguy hiểm khác như nứt hậu môn, ứ phân trong đại tràng, sa trực tràng… Táo bón nếu kéo dài trong vài tuần có thể trở thành mãn tính và việc chữa trị sẽ khó khăn hơn.

Cách trị bệnh táo bón đơn giản nhất tại nhà
Đau đớn hậu môn ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống

Cách trị bệnh táo bón đơn giản tại nhà

Nếu triệu chứng táo bón diễn ra liên tục và tần suất nhiều trong một ngày. Bạn nên thăm khám bác sĩ chuyên khoa càng sớm càng tốt. Việc can thiệp y khoa hiện đại kịp thời sẽ bảo vệ sức khỏe và hỗ trợ điều trị bệnh hiệu quả.

Nếu bạn đang sinh sống tại An Giang hoặc những tỉnh thành lân cận, hãy đến Phòng khám đa khoa An Giang để trải nghiệm dịch vụ y tế chuyên nghiệp. Bạn có thể hoàn toàn an tâm vì phòng khám có đội ngũ bác sĩ chuyên khoa giỏi, kết hợp với trang thiết bị hiện đại và phác đồ điều trị tiên tiến.

Các bác sĩ sẽ chẩn đoán bệnh lâm sàng, thực hiện các xét nghiệm cần thiết (nếu có) và dựa vào mức độ nặng – nhẹ của bệnh, thể trạng sức khỏe của bản thân để tìm ra phác đồ điều trị phù hợp. Bên cạnh việc điều trị tại phòng khám, bạn có thể tham khảo các cách trị táo bón đơn giản tại nhà dưới đây để giúp tình trạng này cải thiện tốt hơn:

  • Đi vệ sinh khi có nhu cầu: Một trong những cách trị táo bón đơn giản nhất đó là bạn nên đi vệ sinh khi cần thiết. Khi nhịn tiểu, đại tiện sẽ ảnh hưởng đến đường tiêu hóa, gây táo bón và viêm đại tràng.
  • Tập thể dục thường xuyên: Cách trị bệnh táo bón đơn giản tại nhà mà bạn có thể thực hiện là tập thể dục thường xuyên. Bạn chỉ cần dành khoảng 30 phút mỗi ngày để tập luyện thể dục giúp cơ thể khỏe mạnh, nhu động ruột được hoạt động tốt hơn, phân có thể đào thải dễ dàng.
  • Uống nhiều nước: Uống nước có lợi cho quá trình thanh lọc, làm sạch ruột và hỗ trợ hoạt động của ruột non được diễn ra tốt hơn. Bạn có thể dùng nước lọc hoặc nước ép trái cây nguyên chất để bổ sung hàng ngày.
Cách trị bệnh táo bón đơn giản nhất tại nhà
Trị bệnh táo bón đơn giản tại nhà bằng thực phẩm lành mạnh
  • Hạn chế thực phẩm giàu chất béo: Việc tiêu thụ những thực phẩm giàu chất béo không chỉ ảnh hưởng đến các bệnh chuyển hóa mà còn gây táo bón. Do đó, cách trị bệnh táo bón đơn giản tại nhà đơn giản là bạn nên bổ sung nhiều rau củ xanh, hoa quả tươi mỗi ngày.
  • Chế độ ăn giàu chất xơ: Chế độ ăn giàu chất xơ giúp tiêu hóa tốt và tăng nhu động ruột. Đây là cách trị bệnh táo bón đơn giản tại nhà hiện nay. Bạn nên bổ sung nhiều thực phẩm chứa chất xơ như ngũ cốc nguyên hạt, các loại quả mọng, rau xanh….
  • Ăn đúng giờ: Để tránh các vấn đề về tiêu hóa như chứng táo bón, bạn nên ăn uống đúng giờ, đặc biệt là các bữa ăn chính như bữa trưa, bữa tối. Bạn nên hạn chế tuyệt đối việc ăn khuya, dụng nạp quá nhiều chất vào cuối ngày sẽ gây nên nhiều bệnh lý nguy hiểm, trong đó có bệnh trĩ.

Hy vọng qua những chia sẻ trên bạn có thể hiểu rõ về cách trị bệnh táo bón đơn giản tại nhà từ đó tìm ra hướng giải quyết phù hợp nhất. Nếu bạn có bất cứ thắc mắc nào khác về vấn đề trên hoặc những bệnh lý nam khoa, phụ khoa khác, các bác sĩ chuyên khoa sẽ tư vấn và hỗ trợ bạn đặt lịch khám bệnh miễn phí. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể đến trực tiếp địa chỉ phòng khám tại số 1502A, Trần Hưng Đạo, P. Mỹ Phước, TP. Long Xuyên, An Giang để được thăm khám và điều trị bệnh nhanh chóng. Rất hân hạnh được đón tiếp!

Bài viết liên quan:

phòng khám đa khoa An Giang
+3
phòng khám đa khoa An Giang
+5