PHÒNG KHÁM ĐA KHOA
AN GIANG

HOTLINE: 0296 398 0000

Giờ làm việc: 8h00 - 20h00

Đồ uống nào giúp nam giới tăng sinh lý hiệu quả

Chế độ dinh dưỡng chiếm một phần quan trọng trong việc điều trị bệnh yếu sinh lý ở nam giới. Do đó, người bệnh cần nắm được yếu sinh lý uống gì, ăn gì để điều chỉnh thực đơn phù hợp nhất.

Đồ uống nào giúp nam giới tăng sinh lý hiệu quảd
Đồ uống nào giúp nam giới tăng sinh lý hiệu quả

Nam giới yếu sinh lý nên bổ sung chất gì?

Nguyên nhân yếu sinh lý ở nam giới có thể kể đến như suy giảm testosterone, do các bệnh lý nền như tim mạch, tiểu đường huyết áp, bị ảnh hưởng tâm lý hoặc có cuộc sống sinh hoạt không khoa học. Một chế độ ăn uống hợp lý có thể cải thiện được những vấn đề đó và giúp nam giới trở về với sinh hoạt thường ngày dễ dàng. Việc lựa chọn đúng thực phẩm cần thiết và chú ý những nguyên tắc dinh dưỡng sẽ giúp nam giới cải thiện nhanh chóng tình trạng yếu sinh lý của mình. Nam giới cần chú ý bổ sung những thực phẩm có các chất sau đây để cải thiện sinh lý:

Vitamin và khoáng chất: Đây là những chất cần thiết giúp nam giới sung mãn hơn trong việc quan hệ tình dục. Cụ thể vitamin A, E, C, B12 trong các loại rau củ giúp cân bằng nội tiết tố nam, tăng cường sức đề kháng cho nam giới.

Omega-3: Các loại acid béo lành mạnh có trong các loại cá biển, hàu, quả óc chó, hạt chia giúp nam giới chống lại các gốc tự do trong cơ thể, bảo vệ tế bào và thúc đẩy quá trình lưu thông máu đến dương vật.

Chất kẽm: Những thực phẩm có chứa chất này như các cây họ đậu, thịt đỏ, trứng… sẽ khiến nam giới cơ thể tiết ra nhiều hormone sinh dục hơn. Do đó, nam giới khi thiếu kẽm sẽ bị suy giảm khả năng sinh lý, giảm ham muốn, gia tăng tình trạng xuất tinh sớm ở nam giới.

Yếu sinh lý uống gì để cải thiện nhanh chóng

Nam giới có thể bổ sung các chất cần thiết để cải thiện sinh lý với các nguyên liệu đến từ thiên nhiên. Uống gì tăng sinh lý nam sẽ được giải đáp ngay dưới đây:

Sinh tố bơ sữa chua tăng cường sinh lý nam

Bơ là một loại thực phẩm có nhiều chất dinh dưỡng quan trọng để cải thiện sinh lý nam như omega-3, axit oleic, kali. Đây là những chất cần thiết giúp kích thích lưu thông máu xuống dưới dương vật và cải thiện chứng rối loạn cương dương. Nam giới có thể làm được nhiều món với trái bơ như ăn kèm với bánh mì như một món ăn sáng, trộn cùng với salad hoặc chế biến thành sinh tố cũng rất ngon và dễ làm. Khi không biết yếu sinh lý uống gì, nam giới có thể tham khảo món bơ sữa chua này nhé!

Chuẩn bị

  • Bơ chín (1 quả)
  • Sữa chua (1 hộp)
  • Sữa tươi 
  • Sữa đặc

Cách thực hiện

  • Bơ lựa chọn quả tươi, không dập nát sau đó bóc vỏ và cắt thành từng miếng nhỏ. Bạn có thể tăng giảm lượng bơ theo sở thích
  • Cho bơ, sữa chua cùng sữa đặc và chút sữa tươi vào máy xay sinh tố đến khi nào hỗn hợp nhuyễn mịn
  • Bạn nên để chuối vào tủ lạnh để hỗn hợp được mát lạnh mà không cần thiết phải bỏ thêm đá. 

Nước ép táo và củ dền

Khi nam giới không biết uống gì tăng sinh lý nam có thể sử dụng loại nước này. Củ dền là loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng với hàm lượng nitrat cao giúp thúc đẩy quá trình lưu thông máu đến khắp cơ thể. Bên cạnh đó, táo chứa nhiều vitamin, khoáng chất giúp tăng sức đề kháng cho nam giới. Khi kết hợp hai loại thực phẩm này không chỉ tạo nên đồ uống ngon giúp giải nhiệt cơ thể mà còn hỗ trợ cải thiện sinh lý hiệu quả.

Chuẩn bị

  • Táo (2 quả)
  • Củ dền (3-5 củ)
  • Đường trắng
  • Nước lọc (1 chén)

Cách thực hiện

  • Táo nên chọn loại táo giòn sẽ nhiều nước hơn, rửa sạch táo và gọt vỏ, cắt nhỏ
  • Củ dền rửa sạch, gọt vỏ và thái thành miếng nhỏ
  • Cho hai loại vào máy xay sinh tố, cho thêm một chút nước và đường trắng nếu muốn
  • Đổ hỗn hợp ra cốc và thưởng thức luôn để thưởng thức độ tươi mát, bạn có thể cho thêm đá để uống ngon hơn
Nước ép táo và củ dền trị bệnh yếu sinh lý

Chữa yếu sinh lý bằng rau ngót

Rau ngót có chứa hàm lượng vitamin C khá cao, trong rau ngót còn có các hoạt chất như glucocorticoid giúp nam giới sản sinh hormone, kích thích ham muốn và nâng cao số lượng, chất lượng tinh trùng. Khi chưa biết yếu sinh lý uống gì cho bổ dưỡng bạn có thể tham khảo cách thực hiện này. Nước ép rau ngót là món dễ thực hiện và tốt cho sức khỏe nam giới.

Chuẩn bị

  • Rau ngót (1 bó)
  • Đường trắng
  • Muối
  • Nước lọc (2 chén)

Cách thực hiện

  • Rau ngót lựa chọn lá tươi sau đó nhặt bỏ và rửa sạch với nước nhiều lần
  • Để an toàn hơn bạn có thể ngâm với một chút muối pha loãng và vớt ra ra để cho ráo nước
  • Xay rau ngót với nước lọc, một chút đường đến khi thật nhuyễn mịn rồi lọc bỏ hết phần bã
  • Rót nước rau ngót ra cốc sau đó thưởng thức cùng với đá giúp thanh nhiệt, giải độc và rất tốt cho sinh lý nam
Chữa yếu sinh lý bằng rau ngót
Chữa yếu sinh lý bằng rau ngót

Sinh tố chuối bơ lạc

Chuối là loại quả chứa nhiều hàm lượng magie, kali dồi dào rất tốt cho sức khỏe sinh lý nam. Những chất này giúp thúc đẩy sản sinh testosterone và tăng hưng phấn khi quan hệ tình dục. Đặc biệt đối với những nam giới mắc các bệnh về thận cũng nên sử dụng loại thực phẩm này bởi chúng hỗ trợ thải độc tố và cải thiện hoạt động của thận khá tốt. Nam giới khi đang phân vân trong việc yếu sinh lý uống gì thì nên sử dụng loại sinh tố chuối và bơ lạc này trong thực đơn ăn uống của mình nhé.

Chuẩn bị

  • Chuối cau (2-3 quả)
  • Bơ lạc (120 ml)
  • Sữa chua dẻo (80 ml)
  • Vani Extra (5 ml)
  • Đá bào

Cách thực hiện

  • Chuối bóc vỏ, thái nhỏ 
  • Cho tất cả các nguyên liệu vào máy sinh tố xay nhuyễn 
  • Bạn có thể trạng trí bơ lạc trên thành ly để thêm phần đẹp mắt

Nước ép dưa hấu tốt cho sinh lý nam

Nam giới thường gặp khó khăn khi lựa chọn uống gì tăng sinh lý nam. Vậy tại sao không sử sử dụng loại quả quen thuộc đó là dưa hấu trong chế độ ăn uống? Dưa hấu được đánh giá là một trong những loại hoa quả tốt cho sinh lý nam giới. Trong dưa hấu có chứa hợp chất hữu cơ citrulline có thể kích hoạt các mạch máu thư giãn, điều trị rối loạn cương dương, bất lực ở nam giới. Ngoài ra, 92% dưa hấu là nước, 8% còn lại là lycopene – chất chống oxy hóa giữ cho da, tim và tuyến tiền liệt khỏe mạnh. 

Chuẩn bị

  • Dưa hấu (1/2 trái)
  • Chanh (1 trái)
  • Đa viên
  • Đường (1 muỗng canh)

Cách thực hiện

  • Dưa hấu gọt vỏ, bỏ hạt, thái thành từng miếng nhỏ
  • Chanh vắt nước cốt, bỏ hạt để hỗn hợp không bị đắng
  • Cho dưa hấu và chanh vào máy xay sinh tố ép lấy nước. Có thể lọc qua rây cho mịn hoặc uống trực tiếp
  • Cho thêm đá và đường vào hỗn hợp trong khi xay
Nước ép dưa hấu tốt cho sinh lý nam
Nước ép dưa hấu tốt cho sinh lý nam

Nước ép sung giúp tăng cường sinh lý

Quả sung là một loại trái cây giàu dinh dưỡng, trong quả sung có các chất như kali, canxi, magie và một số vitamin có lợi cho sinh lý nam giới. Ngoài ra, sung còn là thực phẩm vàng giúp kích thích sản xuất testosterone  giúp nam giới hưng phấn hơn trong việc quan hệ tình dục. Một ly nước ép sung sẽ rất bổ dưỡng cho nam giới và cũng dễ thực hiện.

Chuẩn bị

  • Quả sung tươi (6 quả)
  • Nước lọc (2 chén)
  • Đường trắng

Cách thực hiện

  • Rửa sạch sung, cắt nhỏ cho vào máy xay sinh tố
  • Đổ nước vào và cho thêm chút đường trắng xay cùng
  • Rót nước quả dung ra và thưởng thức, có thể cho thêm đá nếu muốn ngon hơn

Chắc hẳn qua những chia sẻ trên đã giúp bạn giải quyết được câu hỏi yếu sinh lý uống gì. Chế độ dinh dưỡng rất quan trọng trong việc điều trị bệnh yếu sinh lý. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả nhanh nhất bạn nên đến các cơ sở y tế chuyên khoa để được thăm khám và có phác đồ điều trị phù hợp. Nếu có bất cứ thắc mắc nào về bệnh yếu sinh lý, hãy gọi cho chúng tôi qua hotline 02.963.981.111. Các bác sĩ tại phòng khám đa khoa An Giang sẽ tư vấn và giải đáp những thắc mắc của bạn hoàn toàn miễn phí. Rất hân hạnh được đón tiếp!

Bài viết liên quan:

Viên thuốc màu xanh trị viêm đường tiết niệu là thuốc gì? chia sẻ từ bác sĩ chuyên khoa

Triệu chứng bệnh viêm niệu đạo ở nam giới? cách điều trị

Đi khám viêm đường tiết niệu ở đâu tốt?

0296 398 0000

1502, Trần Hưng Đạo, P. Mỹ Phước, Tp. Long Xuyên, An Giang

( Phòng khám làm việc tất cả các ngày trong tuần,kể cả ngày lễ và chủ nhật )

( *Kết quả phụ thuộc vào tình trạng bệnh của mỗi người )

Χ
Tư vấn trực tuyến Tư vấn

trực tuyến

Tư vấn trực tuyến Đặt lịch

hẹn khám

Yêu cầu gọi lại Yêu cầu

gọi lại

Tư vấn trực tuyến Bản đồ

chỉ dẫn